孫卉 古瑾

挖鼻孔、拔鼻毛，是很多人的小“嗜好”，殊不知這些不經(jīng)意的小舉動，除了有損形象，還會給鼻子造成損害，甚至危害健康。

小鼻子 大功能

人的鼻子是由外鼻、鼻腔和鼻竇三個部分組成，是呼吸道的起始部，也是嗅覺器官，被稱為是呼吸系統(tǒng)的“守門員”和氣味的“審判官”。

呼吸、過濾是鼻子的重要功能。鼻為呼吸道筑起三道防線：鼻毛有阻擋灰塵異物入侵作用，為第一道防線；彎曲的鼻腔黏膜覆蓋，對空氣吸入形成一定緩沖，為第二道防線；鼻腔黏膜表面的黏液毯有黏附塵埃作用，由纖毛單向擺動清除，為第三道防線。

除此之外，鼻子還有嗅覺、加溫、保濕、共鳴、反射等作用。

這些日常行為

可能傷鼻

1.揪拔鼻毛

我們兩側(cè)口角及鼻根部三點連接所形成的三角形區(qū)域俗稱為“危險三角區(qū)”。該區(qū)域血管豐富，不僅與口腔、鼻、咽喉、眼等部位相連接，還有不少血管通向顱內(nèi)。由于面部靜脈無瓣膜，血液正逆雙向流動。一旦“危險三角區(qū)”發(fā)生感染，很容易將細菌、毒素等物質(zhì)傳播到顱內(nèi)，引起顱內(nèi)感染等情況，嚴重者可危及生命。揪拔鼻毛時，易導(dǎo)致鼻前庭黏膜破損，致病菌乘虛而入，引發(fā)感染。

2.經(jīng)常挖鼻孔

挖鼻孔是不良習慣，既不雅觀又不衛(wèi)生。雙手如未清洗干凈，指甲中會攜帶著大量致病菌殘留在鼻腔里面，鼻腔潮濕環(huán)境有利于致病菌生長，在身體免疫力差時，可能引發(fā)上呼吸道感染。另外，經(jīng)常挖鼻孔，堅硬的指甲會損傷鼻黏膜，易造成“危險三角區(qū)”感染。

3.用力擤鼻涕

有人喜歡用手捏住鼻孔兩側(cè)，用力將鼻涕擤出，此時鼻腔內(nèi)壓力很大，易導(dǎo)致毛細血管破損出血。如果捏緊雙側(cè)鼻孔且用力擤鼻涕，鼻涕不能由前鼻孔流出，則可能涌入鼻竇或通過咽鼓管流入中耳。鼻涕中含有細菌和病毒，可能導(dǎo)致鼻竇炎或中耳炎。擤鼻涕的正確姿勢是保持上身前傾，先用手指壓住一側(cè)鼻孔，稍用力向外吹，將鼻涕擤出，鼻腔分泌物黏稠不易擤出時，最好用生理鹽水沖洗清理鼻腔。

正確處理鼻出血

鼻腔黏膜比較脆弱，尤其是天氣干燥的秋冬季節(jié)，鼻黏膜容易出現(xiàn)毛細血管受損而出血，此時揪拔鼻毛、挖鼻、用力擤鼻涕等更容易誘發(fā)鼻出血。

鼻出血時正確的做法是保持稍前傾坐姿，用力捏住兩側(cè)鼻翼10-15分鐘，同時張口呼吸，保持心情平靜，防止緊張導(dǎo)致血壓升高。不要仰頭，仰頭后鼻血向下流入消化道會導(dǎo)致惡心嘔吐等胃部不適，如嗆入氣管會引發(fā)肺部感染等并發(fā)癥。同時，也不建議自行用紙團、棉球等填塞鼻腔，不僅無法按壓到出血點達到止血目的，反而可能損傷鼻黏膜?？梢栽谇邦~及后頸部冰敷，如家中備有呋麻滴鼻液等噴鼻劑，噴鼻后有助于血管收縮，減少出血。止血后盡量不要用力擤鼻涕或打噴嚏，禁止挖鼻，防止再次出血。經(jīng)過初步處理后，如鼻出血仍不止，建議盡早去醫(yī)院診治，通過進一步檢查排除血液系統(tǒng)疾病及鼻腔惡性疾病導(dǎo)致出血的可能。

愛鼻護鼻應(yīng)該這樣做

盡量克制挖鼻行為，如果實在是忍不住，應(yīng)先將手洗干凈，并且勤剪指甲，這樣可降低手上細菌對鼻腔的直接感染概率。

感冒時鼻腔內(nèi)分泌物較多容易引起干痂，可用棉簽蘸水，濕潤鼻黏膜再輕輕地將干痂撥出來，千萬不要隨便用手挖鼻孔，以免引起流血、感染。

鼻毛過長外竄影響美觀時，可以采用專業(yè)的鼻毛修剪器適當剪短，不過不能剪太短，只能剪露在外面的部分，新生鼻毛不能剪，以免影響鼻毛應(yīng)有功能。

保證室內(nèi)空氣清潔濕潤，經(jīng)常開窗通風，天氣干燥的季節(jié)或室內(nèi)使用空調(diào)時，建議使用空氣加濕器，保持室內(nèi)濕度高于60%，多喝水。

多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，適當鍛煉身體，補充足夠維生素，預(yù)防感冒。

挖鼻孔一時爽？別讓這些小“嗜好”毀你健康4.2.pdf